Комендантский
8 (812) 426-13-87
г. Санкт-Петербург,
Комендантский пр., дом 9 к. 2
пн-пт 7:00 - 1:00, сб-вс 9:00 - 23:00
Академическая
8 (812) 426-13-97
г. Санкт-Петербург,
Гражданский пр., дом 75
пн-пт 7:00 - 1:00, сб-вс 9:00 - 23:00
Колпино
8 (812) 426-13-47
г. Колпино,
ул. Октябрьская, дом 8
пн-пт 7:00 - 24:00, сб-вс 9:00 - 23:00
FITNESSLAND
Единый номер 8 (812) 300-68-68

Техника безопасности в клубах «Fitness Land»

  1. Приступать к занятиям можно только после ознакомления с настоящими правилами техники безопасности.
  2. К самостоятельным занятиям тренажерном зале допускаются лица, достигшие 15-летнего возраста.
  3. Занятия в тренажерном зале разрешены только в чистой спортивной обуви, рекомендуется использовать удобную закрытую обувь с резиновой и нескользящей подошвой. Запрещается использовать обувь на высоких каблуках, с кожаной подошвой, с шипами и тренироваться босиком или в открытой обуви.
  4. Рекомендуется снять с себя предметы, представляющие опасность на занятиях в тренажерном зале (часы, висячие серьги, кольца и т.п.) убрать из карманов колющие и другие посторонние предметы.
  5. При выполнении упражнений со штангой необходимо использовать замки безопасности.
  6. Выполнение базовых упражнений (жим лежа, приседания со штангой), упражнений с отягощением или весами, близкими к максимальным для данного занимающегося необходимо производить при страховке со стороны партнера либо инструктора тренажерного зала.
  7. С отягощениями, штангами, гантелями следует обращаться предельно аккуратно. Все упражнения должны выполняться плавно, без рывков.
  8. Запрещается брать блины, гантели, грифы штанги влажными и мокрыми руками. Это может привести к выскальзыванию отягощения из рук и его падению.
  9. Передвигаться по залу необходимо не торопясь, не заходя в рабочую зону других занимающихся. Запрещается бегать, либо отвлекать внимание занимающих в зале иными способами.
  10. Запрещается работа на несправных тренажерах. В случае обнаружения неисправностей (надрыв троса, механические повреждения) необходимо сообщить об этом инструктору тренажерного зала.
  11. После выполнения упражнений занимающийся обязан убрать используемое им спортивное оборудование (блины, гантели, штанги, инвентарь и т.д.) на специально отведенные места.
  12. Запрещается приступать к занятиям в зале при незаживших травмах и общем недомогании. При наступлении плохого самочувствия во время занятий необходимо прекратить тренировку и сообщить об этом инструктору тренажерного зала.
  13. Запрещается прикасаться к движущимся частям блочных устройств.
  14. Упражнения со свободными весами необходимо выполнять на расстоянии не менее 1,5 – 2 метров от стекла и зеркал.
  15. В тренажерном зале не разрешается заниматься с обнаженным торсом.
  16. Запрещается самостоятельно регулировать систему кондиционирования и вентиляции зала, громкость трансляции и подбор музыкального сопровождения.
  17. При поломке или порче спортивного инвентаря необходимо прекратить занятия и сообщить инструктору тренажерного зала. Занятия продолжать только после устранения неисправностей или замены спортивного оборудования (инвентаря).

Тренируйтесь аккуратно, технично , динамично и в хорошем настроении.